जानिए पढ़ाई में मन लगाने के उपाय

जानिए पढ़ाई में मन लगाने के उपाय

पढ़ने में मन न लगे तो क्या करें? बहुत से बच्चों का पढ़ाई में मन नहीं लगता है, जिस वजह से वो चाहकर भी Exam में अच्छे मार्क्स नहीं ला पाते हैं। जिसको पढ़ते समय एकग्रता की कमी हो उसे worried होने की ज़रूरत नहीं है, धुरंधर स्टुडेंट के साथ भी ऐसा होता है। अपने पढ़ने के तरीका बदलकर पढ़ाई में मन लगाया जा सकता है।एक Effective स्टडी प्लान पढ़ाई को आसान और मज़ेदार बना देता है। जिससे आप हर टेस्ट में अच्छे मार्क्स ला पाएंगे। इस आलेख में पढ़ाई में मन लगाने के Ways बता रहे हैं।

पढ़ाई में मन लगाने के तरीक़े

01. रोज़ का स्टडी प्लान बनाना

-: पढ़ाई शुरु करने से पहले मन sure कर लेना चाहिए, इससे पढ़ाई में मन भी लगेगा और पढ़ा हुआ याद रहेगा।
-: आज जो पढ़ना है, उसके पहले से Thinking रखिए। क्लास टेस्ट की तैयारी रखने के लिए भी समय देना चाहिए।
-: स्टडी प्लान में सभी Subjects पर ध्यान देने के लिए स्टडी प्लानिंग करनी चाहिए।

02. नए तरीकों को अपनाना

-: कई टॉपिक्स को पुराने तरीकों से पढ़ना बोरिंग हो सकता है। इसलिए नए Ways ईजाद करें, जैसे पढ़ते समय ख़ुद से सवाल पूछना, टॉपिक पढ़कर उसे मन दोहराना और याद करने की try करना की मुख्य बिंदु क्या थे।
-: किसी जवाब को पहेली बनाकर याद करना, किसी कहानी या Human से जोड़कर समझना। गणित, भौतिकी और रसायन शास्त्र के फ़ार्मूले को संक्षेप कोड में याद करने की कोशिश करनी चाहिए।
-: उदाहरण से किसी Topic को समझने की कोशिश करनी चाहिए।

03. पढ़ाई का माहौल बनाना

-: पढ़ने के लिए अच्छा माहौल मायने रखता है। जिस जगह Sit down पढ़ना हो वहाँ ध्यान बँटाने वाली कोई चीज़ नहीं होनी चाहिए, जैसे मोबाइल फोन, टी०वी०, Computer या पातलू जानवर।
-: Reading वाली जगह पर आरामदायक और भरपूर रोशनी वाली होनी चाहिए। इससे आपकी कमर, Eyes और गर्दन पर किसी प्रकार का दर्द नहीं होगा। दर्द के कारण भी पढ़ाई में एकग्रता में कमी आती है।
-: Reading के लिए बिस्तर की जगह कुर्सी पेज का प्रयोग करना चाहिए।
-: सभी लोग सन्नाटे में नहीं पढ़ सकते हैं, इसलिए अकेले Reading में परेशानी हो तो धीमी आवाज़ में कोई म्यूज़िक बजाना चाहिए। इससे Concentration शक्ति बढ़ती है।

04. स्टडी टाइम टेबल बनाना 

-: किसी सब्जेक्ट को देर तक पढ़ने की बजाय subject बदल बदल कर पढ़ना चाहिए।
-: दो सब्जेक्ट पढ़ने के बीच 5 से 10 मिनट का Brake रखना चाहिए। इससे आपका माइंड कूल रहेगा।
-: अगर आप किसी subject में कमज़ोर हैं तो उस पर थोड़ा अधिक समय दीजिए।

05. टेंशन फ्री जीना

-: अपने मन को वश में करके आप विचारों को control कर सकते हैं। इससे आपको टेंशन फ्री रहने में पूरी हेल्प मिलेगी।
-: पढ़ते समय कोई बात बार बार याद आ सकती है, ऐसे में खुद को Explain कि आप उस बात को बाद में सोचेंगे।
-: पढ़ते समय मन भटकाने वाली बातों से दूर रहना चाहिए – जैसे Girlfriends, ब्वायफ्रेंड या घर-बाहर की टेंशन।
-: मन भटके तो समझाएँ पढ़ाई करके आप इस Prevail से निकल सकते हैं।

06. ज़रूरी चीज़ें पास रखना

-: पेन, पेंसिल, किताबें, नोटबुक्स, school बैग, पानी या दूसरी ज़रूरी चीज़ें अपने पास रखनी चाहिए।
-: स्टडी के लिए एक जगह या rooms बनाएँ और वहीं रोज़ काम आने वाली चीज़ें रखें।
-: पढ़ाई के लिए Computer को अपने पास तभी रखें जब उसकी ज़रूरत हो, नहीं तो न रखें।
-: पढ़ाई शुरु करने से पहले आप अपनी टेबल पर कुछ ड्राई Fruits और पानी रख लें। ताकि बीच बीच में उसे खाते रहें।

07. नई ऊर्जा का संचार

-: घंटों studies करने के लिए ज़रूरी है कि आप शरीर और दिमाग़ दोनों को ब्रेक दें।
-: ब्रेक के समय संगीत सुनें या फिर eye बंद करके मन शांत करें।
-: इस तरह आप Exam की अच्छी तैयारी कर सकते हैं क्योंकि इससे पढ़ा हुआ सब याद होता है और आपके अच्छे मार्क्स आते हैं।
-: जल्दी थकान और Yawning नहीं आती है।

08. नींद पूरी करना

-: studies में मन लगाने के लिए नींद लेना बहुत ज़रूरी है, इससे आपके शरीर और मस्तिष्क दोनों को आराम मिलता है।
-: आप अगली सुबह एकदम रिफ़्रेश studies करते हैं, और आगे पढ़ने के लिए मूड बनता है।

09. हेल्दी भोजन खाना

-: स्वस्थ शरीर पाने के लिए Healthy खाना खाना चाहिए। स्वस्थ शरीर में ही स्वस्थ मस्तिष्क का निवास होता है। फ़िट और एक्टिव Students को एकग्रता की समस्या नहीं होती है।

10. ध्यान और योग करना

Concentration लाने के लिए ध्यान और योग से अच्छी कोई दवा नहीं है। इसलिए आपको रोज़ आधे घंटे ध्यान साधना अवश्य करनी चाहिए। ध्यान और योग हमारे शरीर को Energetic बनाते हैं।

11. एकाग्रता बढ़ाना

बंद कमरे में पढ़ाई करने में Problem होती है, इसके लिए आपको ब्रेक लेने के लिए प्रकृति के पास विचरण करना चाहिए। इससे खुली हवा और ऑक्सीजन मिलती है, जिससे मन शांत और Concentrated होता है। थकान, उबासी और चिंता से मुक्ति मिलती है।

परीक्षा के समय मन भटके तो आपको टहल टहलकर पढ़ना चाहिए। इससे भी Concentrated आती है।